jak pozbyć się

Przemek- qTu n3dziesz wiedzial lepiej. Jak się ma sytuacja kiedy ma siłę próbujesz się pozbyć wody - ale w sensie jakąś sauna/ pocenie na maxa - nie ma żadnego rebound? Ja się nie znam na ym. Ale to kolejna sytuacja kiedy ktoś "poci" wage .A na scenie jest gorzej niż 24h wcześniej.

[...] Więc powiedz czy chcesz nabierac suchej masy czy sie redukowac? bo jedno drugiemu przeczy i dieta tez . Wnioskuje ze chcesz nabierac czystej masy a tluszczu w takiej ilosci jak w redukcji nie spalisz.Czyli lekki aerobik w dni nietreningowe.Bedziesz chcial zrobic redukcje i spalic brzuch to dieta ma byc calkiem zmieniona jak i trening.Troche to [...]

[...] odpoczynki bede robil po calym obwodzie. Po treningu odpoczynek 5 minut, po czym przysiady: 5 serii po 4 powt. 90/100/110/120/130kg. Potem rozciaganie. Raczek okreslil to jako spokojny poczatek, by sprawdzic moje mozliwosci. Ja zas, im dluzej sie w to wczytuje, tym bardziej pewny jestem ze chce sie mnie szybko pozbyc z pomoca zawalu serca ;) [...]

[...] rozchyla kolana na zewnątrz w taki sposób aby nauczyć się prawidłowego trzymania kolan na zewnątrz. Jednocześnie obserwuje górę i dół grzbietu czy gdzieś nie wchodzi w koci grzbiet. Niech zacznie od podstaw bo jak teraz wejdą mu w krew kiepskie nawyki treningowe to będzie miał później problem się tego pozbyć. Więc warto zająć się tym od początku.

[...] kostki. Dopiero w szatni mnie puściło. A miało w ogóle nie być allachów tylko kółko, ale kolejne kółko zniknęło z siłowni. Podobno się popsuło. Zwykłe plastikowe kółka jak widać nie są przystosowane do klubów, to raczej domowe "narzędzie". Ćwiczenia lekko pozmieniane żeby zmienić bodziec, a także przez zajęte maszyny ;-). "Postanowienia" [...]

[...] - zmienic nawyki zywieniowe - cwiczyc, najlepsze jest bieganie, rowerek, no i oczywiscie aerobik "bums legs and tums" -zero kawy, papierosow -unikac soli i cukru jak ognia -duzo plynow, glownie woda niegazowana minimum 2l dziennie plus dodatkowo gorzkie herbaty ziolowe( zielona, pu erh bardzo dobre!!!!) -peeling gruboziarnisty 2x w [...]

Czuje czwroki i gluteny, na szczescie daja zyc :-) Myslalam, myslalam i wymyslilam push/pull/legs - w sumie to zaczelabym go moze od niedzieli, jak da rade. DT 2200 + DNT 2000 (B:140g, T:65g) - oscyluje to +/- kolo mojego 0 w zaleznosci od dorzuconych aerobow - przyznaje sie bez bicia, ze choc zyly wychodza, miesnie puchna, domsy sa prawie zawsze, [...]

[...] sugestię. Kiedyś właśnie miałam je do rehabilitacji (z resztą dalej powinnam mieć) tylko wszystkie padły w pewnym momencie. Po wypłacie zapewne kupię :-) Kebula wiadomo, że jak każdemu zdarzają się czasami jakieś mniej zdrowe przekąski, ale chyba największym problemem jest ilość. Nie widzę innego wyjścia jak liczenie kalorii, ale tak jak [...]

[...] z nim u fizjo, mialem do wyboru punkcje albo pozbycie sie domowym sposobem opuchlizny z kolana (oklady z lisci kapusty), wybralem metode domowa bo widzialem co sie dzieje jak lekarz zle punkcje zrobi, a ze nie mam zaufania do tych rzeznikow wiec wolalem nie ry(d)zykowac do tego dostalem patent jak sie pozbyc tego uczucia "slabosci" w [...]

[...] i tłuszczu + białka uciąłem :) ale z kolei treningi są ostrzejsze + teraz na rowerze też będę jeździł 2x w tyg. :) A co do ziemniaków: 1. Obieramy dziemniaki 2. Kroimi jak chcemy (talarki/ćwiartki/frytki) 3. Wrzucamy do gara z wodą na pół godziny 4. Wylewamy wodę, a ziemniaki albo zostawiamy na sitku na kilka godzin, albo jak chcemy na [...]

radoslaw88: sprawia mi przjemnosc. mam 25 lat i jestem tak zapuszczony, ze masakra. jestem idealnym materialem do wyhodowania juz w niedalekiej przyszlosci takich chorob jak cukrzyca, nadcisnienie, z czasem powazniejsze problemy z ukladem krazenia, ze stawami, do tego palenie, ktore zabija powoli. samo otluszczenie wszystkiego co jest w srodku to [...]

[...] kobiety. I jedna mówi do drugiej: - Wiesz, powiedziałam mojemu mężowi oligarsze aby na urodziny kupił mi coś czerwonego i coś co osiąga setkę w 3 sekundy - Fajna sprawa Za jakiś czas znowu spotykają się te same kobiety: - No i co dostałaś od męża ? - A daj spokój, czerwoną wagę łazienkową Lekcja historii pani mówi do dzieci: -Kto dobrze odpowie [...]

Piguly,potem Therma na noc ? ****a jak ty zasnales ???? Chcesz sie pozbyc najwiekszego wroga ? Daj mi soga !!! Pozdrawiam "Don`t push it !" A świstak siedzi bo sreberka były kradzione

[...] Ci bardzo. Dziennik jest dla mnie forma dopingu - gdy czasami sie nie chce mysle sobie ze musialbym przyznac sie do lenistwa na forum - i ze wstydu zbieram sie do kupy i jakos daje rade. Jednoczesnie jest to platforma wymiany informacji z Pawlem - nie musze nic szukac i latwo mi wrocic do Jego uwag w dowolnej chwili. Dodatkowo, zawsze chetnie [...]

Dokładnie taka sama wątpliwość jaką przedstawił Kain - znaczna 30 dniowa nadwyżka kalorii w wielu przypadkach skończy się zbędnym otłuszczeniem. Byłoby to jeszcze do zaakceptowania gdyby towarzyszył temu szybszy niż zwykle przyrost masy mięśniowej (tłuszczu zawsze można się później pozbyć) jednak nie sądzę aby zwiększona wrażliwość receptorów [...]

Pomiary: Tak sie patrze na tą tabelke i juz sama nie wiem, może ja co tydzien sie mierze jakos inaczej bo cyferki skacza w tą i spowrotem. No cóz najlepszym porównaniem bedzie foto za półtorej miesiąca. W sumie ja naprawde nie widzę żadnej róznicy. Myslałam, aby obciąć tłuszcze w DNT, ale pewnie żadna z modek nie zajrzy aby mi udzielic pozwolenia [...]

Teść z kretami na działce walczy, ale metody są wyjątkowo niehumanitarne ;-) Kojarzę przede wszystkim takie kolce co się w kopiec wbija. I chyba jakieś pułapki zakładał, nawet coś się raz złapało. W każdym razie jak się uda w końcu kreta pozbyć to maja spokój na jkiś czas, dopóki nie pojawi sie kolejny ;-)

Masz racje. Wiele osob mi to mowilo ale ciezko niektorych przyzwyczajen sie pozbyc. Jak czlowiek juz zna swoj organizm na tyle to wie jak sie zajechac i czy to bedzie 6tka split czy 3 liczy sie czerpac z tego przyjemnosc i robic postepy. 27.05.2019 Redukcja tydzien 1 Dzisiaj DNT i nizsze wegle :-)) Mam takie ssanie ze cholera %-) Dawno juz takiego [...]

[...] jest konieczna. Wołamy tak, aby głosy były słyszane za drzwiami: - Czesiek, ktoś puka, otwórz drzwi! - Nie mogę! Mam ważną robotę! - No otwórz, siedzę w kiblu! - Dobra, ale jak to Świadkowie Jehowy, albo coś w tym stylu, to zap......ę! 2. Po identyfikacji ŚJ przez wizjer odgrywamy rozmowę jak poprzednio, ale tuż pod wizjerem. Także wymaga [...]

Rossi: Często spotyka się na forum wypowiedzi osób ze sporą nadwagą, starałem się właśnie takim osobom w przystępny sposób wytłumaczyć d czego zacząć i jak usystematyzować treningi aby były one efektywne Paweł: u nas to jest już troszkę trudniej bo im mniej faty tym ciężej się go pozbyć więc redukcja osoby o małym zatłuszczeniu rządzi się trochę [...]